Vous pouvez être actif à la maison
L'exercice est toute activité corporelle qui améliore ou maintient la forme physique et la santé et le bien-être en général.
Il est pratiqué pour diverses raisons, pour favoriser la croissance et améliorer la force, prévenir le vieillissement, développer les muscles et le système cardiovasculaire, perfectionner les compétences athlétiques, perdre ou maintenir du poids, améliorer la santé ou simplement pour le plaisir.
En termes de bienfaits pour la santé, la quantité d'exercice recommandée dépend de l'objectif, du type d'exercice et de l'âge de la personne. Même faire une petite quantité d'exercice est plus sain que n'en faire aucun.
Vous pouvez être actif à la maison
1. Vous pouvez trouver des vidéos d'exercices en ligne adaptées à vos capacités physiques.
Exemples de vidéos avec des exemples d'exercices :
N'oubliez pas de commencer lentement si vous débutez dans l'exercice et parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes.
2. Entraînez-vous avec les objets que vous avez à la maison.
3. Vous pouvez faire le ménage. Travaux de jardin.
Des études ont montré que l'exercice à l'âge moyen conduit à une meilleure capacité physique plus tard dans la vie.
Il existe une corrélation directe entre l'inactivité physique et les maladies cardiovasculaires.
Des preuves épidémiologiques suggèrent que l'exercice modéré a un effet bénéfique sur le système immunitaire humain.
Informations sur la source : en.wikipedia.org/wiki/Exercise